上周，高三适应性考试。进班级进行考前辅导时发现黑板上写着：“考试中试卷发放前后要做什么”，虽然字写得不敢恭维，但这个话题还是具有相当的意义。今天，在这这里和大家交流探讨考试中试卷发放前后考生应该做什么，怎么做。
今天，我们仅探讨考试中试卷发放前后考生应该做什么和怎么做的问题，而省去了考前的诸多准备工作，诸如：考前心理、身体（生理）准备，文具等用品准备，突发应急准备等。
一、试卷发放前
进入考场，试卷发放前静心第一。暂时抛开杂念，不要去想，试卷的难易，题量多少，会与不会，这科还有哪些尚未复习的知识点等等，安驻身心，稳定情绪。如出现焦虑、心跳过快，浑身出汗等情形就及时做深吸气—慢呼气动作，连续做几次或十几次就会稳定下来。同时用进场前备好白色小毛巾擦去手、头部等处的汗水，以免下发答题卡后弄湿答题卡，影响考试。
排除杂念，一心考试。有时由于过度紧张会造成某种思绪的蔓延，及时收心，让内心不散乱。如出现这类情况及时配合呼吸，用数吸法一呼一吸数1，数到10，然后再从1到10，两三个循环即可达静心状态。
二、试卷发放后
考试一般都是发放答题卡，有草稿纸的会在答题卡发放前下发，考生可以填写答题卡上的考生信息，填写完毕后就需放下笔，等待试卷发放，这期间可以查阅答题卡内容，关注试题量，答题卡设置情况，涂卡的位置、顺序等信息。
试卷发放后，快速浏览整个试卷内容，检查缺（漏）印情况（重要考试很少出现如此情形），重点关注非选择题部分，做到心里有数，语文和英语科目要关注一下作文题目。待全卷浏览完毕就要集中精力开始做非选择部分，虽然不能用笔，但可以用指尖在试卷上划出标记，待考试开始铃声响起时迅速用笔做好标记，一般情况考试开始前可以做完三至五道非选择题，这为全卷顺利完成奠定了一定的基础。
这里提一下考试正式开始后要注意答题卡的涂卡时间，考试策略的实施，这方面因在前面小文中阐述过，这里不再谈及。
以上是关于考试中试卷发放前后的一些准备及具体做什么，希望对考生有所裨益，也希望对指导考生的教师们有一定的帮助。
2024年6月4日
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